Cara Asik Mengatasi Depresi yang Mengusik

Depressi (sumber: depressionisreal.com)

Hallo sobat, ada yang sedang Stress? depresi? Karena stress anda menjadi susah tidur? Karena stress shobat tidak produktif bekerja. Karena stress shobat males ngeblog? Karena stress shobat akhirnya d.e.p.r.e.s.i, tidak ada yang benar dan selalu gagal dala, melakukan apasaja. 

Ufffft! Nelangsa banget ya ....

Dari perspekstif spiritual, pertama yang harus shobat lakukan adalah jernihkan hati dan pikiran, bagi yang muslim segera ambil wudhu, sholat sunnat 2 rokaat dan bermunajatlah, dan banyaklah membaca surrah Al Insyirah. Insya Allah anda diberikan hidayah dan kemudahan-kemudahan. 

Dari perspektif psikologi, cobalah shobat lakukan sebagai berikut:

• bepikirlah realistis (berhentilah mencari kambing hitam, berfikirlah bahwa dengan menyalahkan keadaan, tidak akan merubah apapun menjadi lebih baik); 
• kenali masalah shobat (kenali dengan baik masalah shobat dari yang paling sepele, hingga yang tersulit. Selesaikan masalah satu persatu dari yang termudah. Seiring dengan berkurangnya masalah yang shobat hadapi, shobat akan merasa lebih baik);
• adaptasi tujuan/visi (berusahalah untuk mengevaluasi kegagalan yang shobat alami. Buatlah tujuan/visi yang relatif mudah dicapai, dan capailah tujuan tersebut secara bertahap, satu per satu).

Selanjutnya cobalah resep jus dokter Utari Ninghadiyati ini. Namanya Jus anti Depresi, pasti rasa segarnya menghilangkan dahaga, selain itu kandungan nutrisi vitamin B dan C mampu menghalau gejala depresi (antara lain stress). Untuk bisa membuat jus anti depressi bahan-bahannya adalah:

Bayam (Spinacia oleracea) sumber Majalah Delima

• 4 lembar daun bayam (spinacea oleracea)
• 100 gram anggur merah
• Air secukupnya
• Es batu (bagi yang suka)

Cara membuat:

Cuci bersih semua bahan. Blender hingga halus. Sesudahnya shobat bisa menikmatinya.

Hmmm....... Segarrrrrrrrrrr! Mau?

Mari berbagi pengalaman, ada pengalaman lain dari shobat pembaca?

*) resep dinukil dari: Aneka Resep Jus Sehat

oleh Utari Ninghadiyati ,

Penerbit Esensi - Erlangga Group, Jakarta (tanpa tahun)

Tweet